Kleine sanfte Unterbrechung der Tagesroutine

 

Lassen Sie im Sitzen oder Stehen die Arme locker an den Körperseiten nach unten hängen! Bewegen Sie zuerst an der rechten Hand den kleinen Finger sanft vor und zurück! Spüren Sie, wie weit sich die Bewegungen des kleinen Fingers im rechten Arm ausbreiten!  

Dann bewegen Sie den kleinen Finger an der linken Hand. Spüren Sie dabei, wie weit sich die Bewegungen des kleinen Fingers im linken Arm ausbreiten.

Schütteln Sie beide Arme leicht aus, spüren Sie kurz nach und weiter im Arbeitstakt.