Auf was stehen wir? Mit was laufen wir? Mit den Füßen, klar. Schenken Sie mindestens einmal am Tag Ihren  Füßen ein belebendes Dankeschön!

  • Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl.
  • Spüren Sie in Ihre Wirbelsäule und richten Sie sie bewusst auf!
  • Legen Sie den rechten Unterschenkel bequem auf den linken Unterschenkel!
  • Nehmen Sie den rechten Fuß in beide Hände!
  • Massieren Sie sanft und liebevoll den ganzen Fuß, während Sie sich bei ihm für sein treues und verlässliches Standing bedanken!
  • Halten Sie kurz inne, stellen Sie den rechten Fuß auf den Boden.
  • Wechseln Sie die Seite und verwöhnen Sie den linken Fuß!
  • Stellen Sie beide Füße nebeneinander auf den Boden.
  • Heben Sie leicht die Beine an und lassen Sie zum Abschluß der Übung beide Füße zuerst fünf Kreise rechts herum und fünf links herum drehen. Die Anzahl der Fußkreise können Sie nach Lust und Laune steigern.
  • Genießen Sie das Körpergefühl!

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Antje Ertl

Taradeauer Str. 19
85244 Röhrmoos

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